Natürlich bringt es was, oder glaubst du man kommt Muskelbepackt auf die Welt?! Meld dich in einem Studio an (falls möglich) und los gehts. Lies dich hier im Forum etwas ein und du wirst genügend gute Trainingspläne finden!

Hier noch ein Link den du dir durchlesen solltest (Stichwort negative Energiebilanz):

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...rbrennung.html

P.S. Fang an mit Sport, und wenn du nur 3-4 mal locker joggst pro Woche! (Falls du nicht ins Studio gehen kannst)