Zitat Zitat von svauly
Vielleicht hätte ich noch dabei schreiben sollen, das ich mir hin und wieder am Tag ein wenig Obst genehmige, sehe das nicht als Mahlzeit an deswegen habe ich es nicht aufgeführt.
Sieh das mal so. Jemand der nun nur deinen ersten Beitrag liest und dann gleich antwortet wird denken das du weder Vitamine noch Balaststoffe noch sonstige wichtige Dinge zu dir nimmst.

Was Kartoffeln, Reis und Nudeln angeht, die gibt es dann zum Abendessen, ist da also schon KH reicher als am Mittag, werde das aber mit dem Leinöl mal testen, vielleicht schmeckt das ja ganz annehmbar.
Wenn du damit klarkommst ausschliesslich Abends viele KH zu dir zu nehmen, warum nicht...
Ich DENKE der Vorschlag mit dem Quark dient eher dem Eiweissvorrat für die Nacht!?
Oder etwa also normale "grosse" Mahlzeit?

Übrigens, das Öl wirste kaum schmecken. Probier mal einen Teelöffel Öl. Ist einfach nur ölig, von Typ zu Typ vieleicht ein kleiner Hauch von Natur zu schmecken, aber wirklich Geschmack - nein.

Muß aber ehrlich sagen, das ich den EP nicht immer zu 100% einhalte. BB ist halt mein Hobby und ich denke da sollte man es nicht sooo eng sehen, zumindest hoffe ich das die Einstellung nicht zu verkehrt ist. Habe ne lange Zeit Haferflocken zum Frühstück gegessen, aber irgendwann konnte ich sie nicht mehr sehen. Mit Quark klappt das ganz gut da ich das Zeug irgendwie Liebe.
Das ist vollkommen ok. Halte dich an gewisse Fakten und Grundpfeiler in der Ernährung und alles wird seinen Weg nehmen.
Du hast weder dir, noch Freunden, Bekannten, Trainingspartnern, der Welt oder Sponsoren etwas zu beweisen.