@horrox
Hallo

Bißchen Soße weg, bißchen Ketchup weg.

Beim Käse gibts wohl auch einen mit weniger Fett

Fisch und Nüsse und Öle rein.

Und den Eiweißkonsum noch generell etwas raufdrehen. (Hüttenkäse...)

Mit Obst und Gemüse noch etwas stacken dann is gut.

Und wie schon erwähnt Cardio auf Trainingsfreie Tage legen.

Lg

Semper