da heisst es deine taktik zu ändern. warum drei sätze mit 100kg. probier folgendes: leichtes einwährmen. dan 100kg mind. 6wh . 2 satzt 90kg bis ersch. 3satzt 80kg bis ersch. wobei du wenn du das gewicht schaftst mit den vorgegebenen 6wh immer so um 2,5kg erhöhst. also wenn du 100kg 6mal schaffst dan sieht dein nächstes training wie folgt aus 102,5 92,5 82,5 und immer so weiter. wenn du mal nicht mehr weiter kommst versuche es zu schaffen wenn es wirklich nicht mehr weiter geht dan wieder taktik ändern. so wirst du deine kraft massiv steigern.