Du glaubst also tatsächlich, dass du bei einigen Übungen nach 6 Wochen 3 Sätze a 12 Wdh mit 85% machen kannst?

Die Idee ist von HST abgeleitet. Les dir mal die Zusammenfassung von komplement durch, dann siehst du, dass deine Abwandlung nicht so recht funktionieren wird.

Gruß Kleberson