Super, danke dir King!!

Sag mal wie hast du denn richtiges MV gelernt, denn bei Kniebeugen ist es ja schwer richtiges MV zu betreiben, deshalb hab ich mir gedacht dass ich 2 Sätze einbaue.

Bizeps hast du recht, denn dann ist ja die Regenerationszeit länger...

Nur rein interessehalber, worin unterscheidet sich dieser Plan zum HD?
Zuviele Übungen?

Bauch seperat bringts ja nicht oder??