Also ich denk der ortwin hat sicher nicht die veranlagung nicht fett zu werden ich denk er hat schon aufgepasst

ich persönlich achte auf die ernährung ähnlihc wie ein BB

also bis mittags ernähre ich mich low carb zu mittag bin ich gezwungen KH zu mir zu nehemn danach wieder low carb wenn ein training ansteht paar stunden vorher was essen wie mittags also auch wo KH drin sind vorm training KH Glutamin Creatin shake danach KH Glutamin Creatin Whey danach vorm schlafen wieder Low carb...
zu mittag versuch ich meist wenn nur KH und EW zu mir zu nehmen und das Fett gering zu halten funktioniert aber meist ehnicht ...

so halte ich mein gewicht und werd auch nicht fetter..manchmal kommt es mir vor als würd ich sogar über lange sicht fett abbaun ich mach das eh meist lieber langsam so verheiz ich mich (bzw muskeln) nicht unbedingt

fg