ich weiss ich kann mir im moment eigentlich auch noch nicht vorstellen das ich soviel in mich reinstopfen soll!
ich bin schon nach som eiweisshake ziemlich gesättigt!
also ich werde jetzt erstma paar sachen einkaufen!
eier
äpfel
bananen
haferflocken
olivenöl
magerquark
reis
apfelmus
ananas ausser dose
thunfisch ausser dose

mh das is das was mir grad so einfällt!
hab ich noch was vergessen?

also mit dem ernährungsplan ! das war ja jetzt nur mal sonne grundstruktur! ich denke mal ich muss erstma damit anfangen und gucken wie ich damit klarkomme und dann gegebenenfalls was ändern!
fahr jetzt jedoch erstmal 1woche mitter schule weg! also fang ich erst danach an und nutze jetzt mal die nächsten tage zum ausprobiern!