Ich hab mal nen paar kleine Fragen. Ich trainiere zur Zeit nach einem 3er Split und wollte wissen beil welchen Übungen ich bis zum MV gehen darf. Ich will aber keine richtiges MV sondern eher positive MV , also so ca. 3 WH vor dem MV.

Dann wollt ich noch wissen, ob Koffein anabol wirkt. Ich hab das hier schon öfters gelesen. 2 Wochen Koffeinkur 2 Wochen Pause usw., nur wie viel Gramm Koffein sollte ich dann am Tag nehmen. Wird wohl kein Wundermittel sein, aber ich freue mich über jeden Gramm Muskeln.

http://www.erox16.de.vu/3erSplitt.xls