hi...
du beginnst deinen hst (classic?!) zyklus mit 60% vom 15RM
Also ich wollte bei 75 % von 15Rm anfangen. Das steht so jedenfalls in Komplements zusammenfassung.. Aber ich denke ich werde das dann einfach mal ausprobieren und mit Muskelkater trainieren. Mal sehn wie das klappt.

zu KZ:
ich habe bei mir zu Hause eine möglichkeit Klimmzüge zu machen, allerdings habe ich keine Beinfreiheit und somit ist es für mich unmöglich einen DIP Gürtel zu benutzen. Desshalb würde ich zunächste gerne einen Rücksack nehmen wenn das nicht schädlich ist..

ok.. dann wünsche ich euch noch einen schönen Tag
BoomBoom[/quote]