Kraftleistung Bankdrücken

[Mark83]

bin ich überhaupt nicht der meinung für masse aufbau finde ich diese übung ungeignet. aber jedem das seine.

Wenn eine Übung nicht die Hypertrophie ("Masse) trainiert, was trainiert man dann damit?

kickbacks sind gut und recht bei einem athleten der schon etwas an masse besitzt. aber wie schon gesagt für masse sind engesbankdrücken dips am baren usw. unschlagbar. oder glaubst du das man bei z.b 140kg engem bankdrücken weniger masse aufbaut als bei 20kg kickbacks!?

und du glaubst auch an defi-übungen und defi-programme, oder?
na herzlichen glückwunsch!

mache auch kickbacks und nix anderes zieht so rein wie die!
was soll die bewegte last damit zu tun haben? wenn der trizeps an seiner leistungsgrenze ist, glaubst du dann kommt ein männchen raus und schaut nach, obs auch schwer war und drückt dann den "wachsen" oder den "nicht wachsen" knopf?
blödsinn!


@muscle manuel:
8kg steigerung in 3 monaten ist doch ok, das wären 32kg/jahr!