Zitat Zitat von kleberson
Dann nenne mir mal bitte eine Übung, die diese beiden Köpfe isoliert belasten bzw. trainieren.
Gibts schon: LH-Curls eng gegriffen --> mehr Belastung im caput longum, aussen,
weit gegriffen --> mehr Belastung im caput breve, innen.

Meines erachtens aber erst Sinnvoll, wenn überhaupt, sobald man ne solide Grundmasse im Biceps besitzt, und neue Reize setzen will, weil man sonst vilt nichr mehr weiterkommt, sonst ist sowas bloss Detail und Zeitverschwendung...


Grz Hasenbein