um nur irgendwie mit der regeneration mithalten zu können würde ich dir empfehlen die dopelte menge zu essen!
3x FB und 3xBB wird zu viel sein kannst du es auf 2x (beides ) reduzieren, wenn nicht probier mal ein ganzkörpertraining aus schweren grundübungen bestehend (die meisten leute trainieren sowieso viel zu viel)
denn wenn du 6x trainierst mußtdu dafür leben sonst schaut es sehr schlecht aus (notier dir vielleicht deine daten, bzw beobachte sie zumindest um rechtzeitig einem übertraining gegensteuern zu können

mfg adb