hier wirds nicht anders laufen, als in anderen themen!
jeder hat sein eigenes schema!

ich nehm an tranigstagen 2 morgens, eine vor und eine nach dem trainig!

an trainigfreien tage nur 2 morgens!

fang doch erstmal mit nur 2 am tag an sollte das keine wirkung haben ,dann steiger halt!

ist ja net so als sei das teug super günstig und man könne ja ruhig was mehr nehmen!