Danke erstmal !

Tja, mit dem kurzen schweren Training ist's so ne Sache.
Bei meinem Split Training (z.B.:Brust Bizeps Trizeps an einem Tag) bin ich am Ende des Trainings schon ziemlich platt.

Ich hab mir schon überlegt nur mehr 1 Muskel pro Tag zu trainieren ...
Aber ich weiß nicht ob es reicht jede Muskelgruppe nur einmal pro Woche zu trainieren (nur in der Diätphase natürlich).

(Cardio würde es dann so ca. jeden 2 Tag dazu geben.)

Vielleicht kann ja wirklich mal jemand so nen Wochenplan posten.
Was ich so gesehen habe gibts eh einige Naturals im Forum.

Thanxx