Weil ich es vielleicht besser weiß als du? Dann enthalte cih mich eben bei deinen Threads. Wenn ich solche Sätze lese, wie: "Was willst du denn damit erreichen? Mehr Defi oder Masse?" und nicht skeptisch wirst, wahrscheinlich weil du dich noch überhaupt nicht eingelesen hast, dann tut es mir leid.

Übrigens trainiere ich seit Anfang des Jahres keinen Split sondern einen auf mich abgestimmten GK-Plan (6 x pro Woche). Such nach Pottprolls Pumper-Plan, der ist so wie mein letzter Split gewesen, zumindest sehr ähnlich.

Gruß kleberson