Zu meinem Stoffwechel: Kann fressen was ich will und nehme nicht zu... also bin jez nicht abgemagert im gegenteil. Wenn ich andere Leute sehe würde ich mich als "ein bisschen muskolös" beschreiben

Also mehr als durchtrainiert aber auch nicht mehr

Ob mein schneller Stoffwechseln nun von Vorteil ist ^^ naja ich weiß net

Bei so nem Kcal Rechner kam ca 3300 raus

soll ich dann ca 3300 nehmen oder so auf 3500 hochschrauben ?

machen 200 kcal überhaupt was aus ?

Kenn ich mich mit sowas net aus da ich der einzige in der famiele bin der noch keine diät nötig hatte


Zitat Zitat von choco
ich fahre am besten mit

2,5-3gr. ew
5-6gr. kh
und ca. 20-25% fett
Wie ist das mit 20-25% Fett gemeint ?