Zitat Zitat von scotch341
Übertreibe nicht ! 4 Sätze je 8 Whl. mit max. Gewicht langen voll.

Für jede Muskelgruppe würd dir max. 4 -5 Sätze je 8 Whl. empfehlen.Sonst machst schnell Übertraining!
Wir sind hier im klassischen Forum. Soviel Sätze hat bei mir in der Regel die erste Übung. Dann kommen noch weitere 3-5.