--> würde trotz deines "gering gesteckten Ziels" nicht auf auf irgendetwas verzichten, oder derart umstrukturieren, damit du ja nicht zuviel Masse zulegst. Da du sonst vermutlich gar nicht, oder nur sehr träge vorankommEN wirst.

Trainiere auf jedenfall wie jeder andere auch, der möglichst viel an Muskelmasse draufpacken will. Sollte es dir zuviel werden ( wobei ich nicht glaube, dass du das jemals an dir empfinden wirst, aber trotzdem...)
Kannst du immer noch Mithilfe einer Trainingspause und Kaloriendefizit, innert kürzester Zeit, Muskelmasse verlieren

Also nicht mit der "Angst" im Nacken trainieren, du könntest allenfalls zuviel zulegen.


Wollt ich dir nur ans Herz legen. Aber machs wie du's für richtig hälst.

Grz Hasenbein