hört sich gut an. aber ich würde noch kreuzheben mit reinnehmen, kickbacks durch french press auf der schrägbank ersetzen.

intervalltraining mach ich immer mit mindestens 90% maxpuls. hiit ist krass, muskelkater krieg ich aber keinen. hast du danach auch husten und das gefühl, sterben zu müssen?

auf welchem gerät machst du hiit?