Hi!

nur ganz kurz. Im WKM wurde damals (damals...? ) die Periodisierung geschildert, nach meinem Verständnis in etwa so wie ich das umsetze (wen interessiert denn bitte mein Verständnis...).

Könnt ihr mir hierzu noch eine Frage beantworten?

Ich mache daheim Rudern, BD, KB, KH und MP mit dem jeweiligen Gewicht, hänge jede Trainingseinheit eine WDH an, bis ich die 12 erreicht habe.
Dann erhöhe ich mein Gewicht um 2.5kg (wer lacht hier so dreckig...), und fange erneut bei 8WDH an usw.
Jetzt muß ich wohl nicht extra sagen, dass meine Trainingsgewichte etwa so schwer sind wie ein kleines Müsli von euch - von daher machen 2.5kg doch gefühlsmäßig nicht so wenig aus, wie mir bei armseligen 35kg Frontdrücken immer wieder bewußt wird.

Trotzdem klappt das bisher eigentlich recht gut, aber ich wollte es nochmal verifiziert wissen.


Also, bis denn...