Zitat Zitat von kleberson
Immer abwechselnd: sehr hohes Volumen mit sehr hohem Gewicht und in der nächsten Trainingseinheit Loaded Stretching plus Treppenlaufen. Hab seit Januar 3cm! dazubekommen. Hab also, glaube ich, endlich das Richtige für mich gefunden.

gruß kleberson
Sehr interessant. Führst du dann LS mit dem Gewicht vom anderen Tag durch?

Grüße
Basti