Der eigentlich Grundgedanke war oder ist, nachdem ich in den letzten 8Monaten im 8-10erWh-Bereich gearbeitet hab meine Bänder und Sehnen zu stärken.
Wahrscheinlich werd ich wieder zum modifizierten wkm-Plan (ohne KH)
übergehen.
Aber wie kann ich, dann im Hypertrophiebereich trainieren aber gleichzeitig den Bänderapparat stärken?

Alexander Sturm hat folgendes geschrieben::

Ausserdem werden nicht alle Muskelgruppen trainiert
Welche Partien werden denn nicht trainiert?