Zitat Zitat von S!do
Ich bin wirklich DICK!
Komplexe? 70 kg bei 170cm!? Meine Güte! Das kann nicht soo schlimm sein! Es ist nix was man nicht schaffen kann! Nur mein Tipp ist es nicht zu radikal abzunehmen!
Fang erstmal locker an mit Train und gutem Essen und dann geht das gerade als Anfänger schneller als du glaubst!

Kcal Bedarf / Tag bestimmen und Menge an Kcal die du aufnimmst! Denke du hast alles gelesen?