Also ich würde gern Bd, Kb, Kh, Fd,Kz,dips und Bizepscurls einbauen, Wie geht das bei den Klimmis, wenn ich Zuhause keine alternative hab?

Das heisst dann 2 Wochen lang mit 15Wh, 2 Wochen mit 10 Wh und 2 Wochen mit 5 Wh arbeiten? Und danach?