Zitat Zitat von Buddy_23
Hallo nochmal, trainiere jetzt nach diesem Plan:

Kreuzheben (zweimal die Woche, einmal die Woche Kniebeugen)
Klimmzüge
Bankdruecken
Schrägbankdrücken (Dips gehen leider wegen einer OP nicht...)
Schulterdrücken

Alles 3 Saetze á 10 Wh.

Was meint ihr ? Zuwenig Übrungen oder ok ?

Gruß, Buddy
schmeis die Schrägbank raus und mach lieber 2 mal Kniebeugen und 1 mal kreuzheben bei 2mal könntest du viell ausbrennen Rudern könntest auch evtl im wechsel mit Klimmzüge einbaun dann hast die hintere schulter auch die ist auch wichtig

aber find gut das du all diese übungen einbaust! da merkt man das du es ernst meinst

fg