Whey

[Fenomeno]

Überleg mir ob ich solch ein Proteinpulver anschaffen soll für kurz nach dem Training.

Was ist eure Meinung:

Unbedingt notwendig für kurz nachem Training, damit schnell verfügbares Eiweiss vorhanden ist.Also absolut net verzichtbar!

Oder eher:

Ist zwar optimaler nach dem Training, aber nur so minimal, dass man auch Eiweiss nehmen kann,das nicht so schnell verfügbar ist, also über Quark oder Milch. Also über "normales " Eiweiss kann man auch gut aufbauen.Hauptsache Eiweiss.

Würd mal gerne wissen wie eure Erfahrungen sind und wie ihr es handhabt!

[DerRabauke]

Ich kann bloss für mich sprechen, aber ich habe noch nie Whey genommen und komme bestens klar. Kannst ja auch vor dem Training ein Mehrkomponenteneiweiss trinken, welches dann nach dem Training verfügbar ist.
In meinen Augen also ganz klar Punkt 2!

[vale8]

Grundsätzlich reicht eine ausgewogene proteinreiche Ernährung aus die
auf natürliche Nahrungsmittel basiert.

Nach dem Training ist aber die Zeit wo man am meisten von einer
gezielten Nährsoffzufuhr profitieren kann, also wenn du dir ein Proteinpulver kaufst dann ein gutes Whey und dazu noch Dextrose aus
dem Supermarkt.

[Andreas Frey]

Grundsätzlich gebe ich vale8 Recht. Die natürliche Ernährung sollte stets die Basis sein.

@Fenomeno
Hier gilt die Devise "Probieren geht über Studieren". Probier es doch einfach 8 Wochen lange aus (40g Whey + 60-80g Malto in 400ml Wasser direkt nach dem Training) und entscheide danach selber, ob es Dir was gebracht hat oder nicht.

Wissenschaftlich bewiesen ist die Vorteilhaftigkeit eines PWN direkt im Anschluss an das Workout allemal. (Ergebnis = Regenerationsfördernd und langfrisitig gesteigerter Muskelaufbau)

Gruß,
Andreas.