Zitat Zitat von Hawaii20
Hab letztens zwei Tassen Kaffee vor dem Training getrunken und eine neue persönliche Jahresbestleistung beim Bankdrücken aufgestellt, ohne Gakic.
...theoretisch müsste sich GAKIC ja auch eher auf die Müdigkeitsresitenz/Kraftausdauer und weniger auf die Maximalkraft auswirken. Mit anderen Worten: GAKIC macht nicht stärker, sondern ausdauernder - während eines Satzes kann die Power länger aufrecht erhalten werden. Von daher kannst Du auch nicht unbedingt erwarten, dass sich Dein 1RM verbessert.