Zitat Zitat von Guri
Daher tut das auch wenn wenn ich zum beispiel Bizeps trainiere und schwere hantel nehme..
was tut es denn?

falls du schmerzen haben solltest, dann liegt es wahrscheinlich eher daran, dass du eine langhantel benutzt und das deine handgelenke nicht abkönnen. sowas gibts, dann nimmt man halt ne sz oder kurzhanteln für die bizepsübungen.

wie stellst du dir vor, ein gelenk zu stärken? das geht nicht. man kann nur die umgebenden muskeln kräftigen, dadurch wird evtl. die gelenkführung verbessert. trainiere einfach weiter und beschränke dich auf übungen, die dir keine schmerzen bereiten.

imo kann man den handgelenksumfang nicht beeinflussen, genausowenig glaube ich aber, dass ein dickeres handgelenk zwangsläufig stabiler ist.