Zitat Zitat von flaN
kreuzheben<->kniebeugen?
welche übung zielt worauf mehr ab ?
sollte man sie abwechseln oder ist´s wurscht?
ich hebe lieber als beugen,konnte mich damit besser anfreunden.. ändert sich vll auch wieder,aber im moment.. : )
Wenn du nur hebst, werden deine Quads stark vernachlässigt, da du mit KH eher den Rückenstrecker und den Beinbizeps (und natürlich noch viel andere) ansprichst. Für deine Quads solltest du besser beugen.