Zitat Zitat von andy
falsch, das geht sehr wohl, wie auch meine erfahrung zeigt.
man muss nur wissen was wann passiert.

fettabbau == negative kalorienbilanz == weniger essen (aber nicht unbedingt weniger von einem einzigen makronaehrstoff)

muskelaufbau == positive stickstoffbilanz == setzen eines reizes ueber der trainingswirksamen schwelle unter der mindestzufuhr von protein von 0,5gr. dann holt sich der koerper schon was er zum aufbau braucht.

positive kalorienbilanz heisst IMMER fettaufbau und nicht unbedingt besseren muskelaufbau.
sehe ich genauso, nur etwas mehr EW dürfte es schon sein ich fahr zur zeit über 3gr/kg