Verzicht auf Kohlenhydrate nach dem Training ?

[andy]

Also gehts nicht eher auf die Fettpolster, wenn ich weniger KH intus hab ?

du darfst dieses zeitfenster nach dem training nicht isoliert betrachten und dann auf eine fettspeicherung oder fettfreisetzung schliessen.
nur eine positive kalorienbilanz geht auf die fettpolster und diese ist ein ueberdauernder prozess und sollte nicht taeglich gezogen werden.