Mir wird hier immer zu viel gelabert...pack einfach deine Ernährung um, trainier intensiv und dann klappt das schon. Jeder muss selbst wissen, was ihm gut tut...

Ich persönlich trainiere grad Meltdown. Ist meine erste Diät. Das Programm bringt dich zwar halb um, aber die Erfolge lassen nicht lange auf sich warten. Dazu noch ne gescheite Ernährung (gescheit ist relativ, da gehen die Meinungen auseinander. Ich persönlich halte es so, dass ich nur mittags Carbs zu mir nehme. Den Rest des Tages nur Proteine und Fette.)

Wie auch immer...

Achja...vergiss Präparate, spar dein Geld und kauf dir davon in 6 Jahren 'nen Hummer