Zitat Zitat von malason
bank flach frei: 3-5 sätze
bank schr. frei: 3-5 sätze
fliegende: 3-4 sätze
und am ende kabelzug 5 sätze mit wenig gewicht für nen schönen pump am ende des trains das ist mein brusttraining in der regel...
das klingt gut! wie viele wiederholungen machst du denn für die normalen sätze und wie viele bei der letzten übung mit wenig gewicht?