Zitat Zitat von ilpadre
Das zu können ist ausschließlich eine Frage der Hirn-Muskel-Kommunikation, also kannst du nichts anderes tun als üben, üben, üben...

Versuche dir vorzustellen, du würdest mit der Brust arbeiten, mache dir klar, für welche Bewegung der Brustmuskel zuständig ist und führe die Bewegung nur im Geiste aus. Immer wieder. Nutze zunächst vielleicht ein wenig Hilfe durch Arm- und Schultermuskulatur, du wirst anfänglich vielleicht noch Trizeps und Bizeps leicht anspannen müssen. Es ist ein langer Weg, junger Krieger, aber auch du wirst es schaffen
danke, werd ich probieren...