mo

lhflachd
khschrägbd
fliegende
lhcurls
khcurls

mi

kh
vorgebeugtes rudern
einarmiges rudern
lhtrizepsdrücken
dips

fr

kb
beinstrecker
beinbeuger
aufrechtes rudern
vorgebeugtes seitheben
khshrugs

di, do bauch