ich trainiere zurzeit auch HIT mit der 4/2/4er Kadenz und ich habe eigentlich höhere Gewichte verwenden können obwohl mein Körper sich anfangs sehr gegen die neue Belastung gesträubt hat sprich übelkeit usw Ich habe mich im Kurzhantel Bankdrücken mit dieser kadenz um 10kg pro arm verbessert. Was auch damit zusammenhängt das ich 2 sätze â 3-4 wiederholungen mache. Aber ich denke jeder Körper geht damit anders um.