Bizepskraft

[acbb]

hier curlt jeder, der länger als 6 monate trainiert mit 35kg/arm sauber! ehrlich...

Mach mir keine Angst

habe letztens in irgendeinem anderen forum den tp eines anfängers gelesen.. da stand irgendwo was in der richtung:

BD 40kg
KH 60kg
seitheben 2*3kg
lh curls 35kg
...

ja ne, is klar

ja und warum nicht? trainiere seit 3 monaten und mache langhantelcurls mit 37,5x6?
(hab mit 20kg angefangen, 12 wh)

aber nicht in diesem verhältnis oder? 3kg seitheben pro arm... und dann mit ner LH 35kg im satz curlen...