jedes protein auf der welt besteht aus 22 aminosäuren.
als bb muss man viel protein zu sich nehmen; mind. 2 g/kg KG sollten echt drin sein ( ich nehme 4 g/kg KG).
das ist das einzige worauf man achten muss! wenn du es nicht schaffst, soviel protein (mind. 2 g/kg KG ) zu dir zu nehmen, dann kannst du supplementieren. mit proteinkonzentraten, würde ich empfehlen. whey...z.B.! mach dich mal darüber im supplementforum schlau.
gruß,sethos