Er fragt nach wichtigen Dingen die Beachtet werden sollten. Schließlich kann er nciht einfach drauf lospowern wie ausgewachsene Männer. Auch wenn das Forum BBszene heißt, dürfen sich Leute hier ja wohl auch noch informieren wenn sie nciht auf die Monstermasse aus sind :/

Naja mcih würd das agnze auch mal interessieren, auch wenn ich eigentlich immer mit wenig Gewicht trainiere. Außer beim Bankdrücken, kanns einfach nicht lassen meine Maxkraft zu steigern Aber ansonsten immer wenig Gewicht und dafür langsame weite Wiederholungen, das haut dann auch schon sehr rein, außerdem sollte man ja als Anfänger sowieso nciht auf Muskelversagen trainieren.