Zitat Zitat von daydream
Aber verliert man dadurch nicht an Kraft mit diesem Perodisieren??
Warum soll man Kraft verlieren

Mit der Wocheneinteilung wirst du auf Dauer wieder ein Problem bekommen- z.B. BD schwer am Montag und am Donnerstag wieder?

Ich würd's eher so machen:

TE1-Pause-TE2-Pause-TE1..... Und die Pause ist 1 oder 2 Tage (Wobei es aber auch nicht tragisch ist ab und zu einmal keine Pause zwischen den TE's zu haben, auf Dauer solltest du aber schon Pausen einlegen). Cardio kannst du dann nach Lust und Laune machen.

mfg