Zitat Zitat von Adrian W.
Jetzt hab' ich aber gehört, ich soll das nur vor und nach dem Training nehmen, weil der Körper eigentlich nur da besonders viele Proteine braucht, ansonsten nur unnötige Abfallprodukte entstehen und ich ohnehin 1 g pro kg und Tag nicht überschreiten sollte.
schwachsinn. 1g pro kg/ KG wird für nichtsportler empfohlen.
was aber stimmt: eine gute pwn ist wichtig! ich persönlich nimm mein eiweiß morgens nach dem aufstehen, nach dem training und vorm schlafengehen, an off-tagen also einmal weniger als sonst.

Zitat Zitat von Adrian W.
Außerdem stelle sich beim Verzehr über längere Zeiträume eine Gewöhnung an die vielen Eiweiße ein, was den Effekt ausbleiben lasse. Was meint ihr dazu?
und das ist ja wohl der größte schwachsinn, den ich je gehört habe.
wie gesagt: du solltest genug eiweiß zu dir nehmen, min. 2 g kg/KG/d