Ich auch! Eine Diskussion auf hohem Niveau!

Vielleicht kann ich dazu noch eine Frage loswerden?

@bulkolly: ich mache zur Zeit eine low-carb Diät mit täglichem Defizit von ca. 500 (Nicht-Trainingstag) bis 1000 kcal mit Refeed alle 4-5 Tage. Mache das jetzt seit zwei Wochen und die ersten Erfolge sind sichtbar (sixpack kommt langsam raus und die Konturen an Brut und Armen werden insgesamt härter). Allerdings stelle ich fest, dass ich nach 4 Tagen low carb und kcal-Defizit mental ziemlich durch bin, d.h. schlechte Stimmung und Laune, Reizbarkeit, allgemeines Unwohlsein, schlechte Konzentrationsfähigkeit.

Liegt das an der Diät oder an den fehlenden Carbs? Ist das der Umstellungsprozess, evt. Ketose?

Grüße
L.