okay auch wieder wahr
also ich mache mal eine Kurzfassung
alter TP:
Mo:
Brust:
Bizeps:
Mi:
Rücken
Trizeps
Do:
Schultern
Bauch
Beine
Fr:
Brust
Bizeps
wie gesagt, da waren echt gute Erfolge da.
Nur dann hab ich mal etwas komplett umgestellt.
Mo:
Rücken
Bizeps
Mi:
Brust
Trizeps
Fr:
Schultern
Bauch
Beine
nur leider blieben die Erfolge aus
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