okay auch wieder wahr

also ich mache mal eine Kurzfassung

alter TP:

Mo:
Brust:
Bizeps:

Mi:
Rücken
Trizeps

Do:
Schultern
Bauch
Beine

Fr:
Brust
Bizeps


wie gesagt, da waren echt gute Erfolge da.
Nur dann hab ich mal etwas komplett umgestellt.

Mo:
Rücken
Bizeps

Mi:
Brust
Trizeps

Fr:
Schultern
Bauch
Beine


nur leider blieben die Erfolge aus