hey,

ich hab gehört man soll an jedem trainingstag z.b. 1 training für die mittleren bauchmuskeln und 1 für die seitlichen machen.

am nächsten trainingstag sollte man dann allerdings 2 andere geräte benutzen um die bauchmuskeln immer wieder zu "schocken".


nun hab ich allerdings gehört man sollte sogar am trainingstag durchwechseln! also max 2 sätze an einem gerät und dann z.b. nochmal 2 sätze an nem andren gerät für die mittleren und 2 verschiedene zu je 2 sätzen für die seitlichen bauchmuskeln usw..


wie seht ihr das?