ich habs nicht mal hinbekommen 2mal die woche hit und 2mal karate 90min training. plan ist soweit ok nur wirst dich sicher nicht steigern können. nach mentzer ist ja die regeneration beim hit entscheidend und die fällt ja hier sehr spärlich aus. ps hast du noch überhaupt soziale kontakte oder zeit für ne freundin? beruf? sorry für die frage aber ist bestimmt sehr schwer alles unter einen hut zu bekommen. ansonsten ist der plan gut mit genügend regeneration.probiers ma 6wochen und dann ggf 14tage pause.
gruss