Bis jetzt habe ich ganz normal nach Volumen trainiert und ueberlege mein Training etwas umzustellen. Gestern habe ich (nach einer beruflich bedingten einwoechigen Pause) eine "Probe"-HST-Einheit gemacht. Fuehlt sich eigentlich ganz gut an und ich habe voll Lust darauf morgen gleich weiter zu machen.

Ein paar Fragen haett ich da noch...

Wollte das klassische HST mit 3 TE pro Woche machen. Sind diese Uebungen so ok?

2x Bankdrücken
3x Klimmzuege
2x Frontdruecken mit KH (statt Military)
2x Rudern mit breitem Griff im Sitzen
2x Kniebeuge
2x Wadenheben (Donkey Calf)
2x LH-Curls

Kreuzheben hab ich bis jetzt noch nicht gemacht. Will jetzt damit nicht anfangen. (Ich probiers mal mit sehr leichtem Gewicht zum Aufwaermen am Beginn der TEen.)

Wie macht ihrs denn mit den Klimmis? Versuchen auf die 15,10,5 Wiederholungen zu kommen und die Kadenz/Zusatzgewichte entsprechend anzupassen?
Soll ich die Klimmzuege mit breitem Obergriff oder mit Untergriff machen? Warum? (Mir waere Obergriff und zusaetliche LH-Curls lieber.)