Zitat Zitat von Pector
Ronnie sagte einmal (wurde sogar auf flexonline.com veröffentlicht, was mich stark wundert), dass man essen sollte, wenn man Masse will, aber nicht sauber. Man sollte einfach fressen.
das trifft für viele auch zu!
gesunde dinge sind oft dermaßen sättigend, dass man damit nicht auf die benötigten kcal kommt.

wenn ich im sommer abnehmen möchte, dann achte ich schon auf die ernährung. fast nur vollkornprodukte etc. bin dann immer satt und nehme trotzdem ab.
im winter, wenn ich was draufpacken will, geht das nicht ohne "ungesunde" ernährung. jeden nachmittag kuchen, kaffee mit ordentlich zucker, mittags fette saucen zur bratwurst etc. egal - alles rein, hauptsache 200g eiweiß und kcal ohne ende. anders schaffe ich es nicht, überhaupt was aufzubauen. die form leidet zwar ein wenig, aber es kommen wenigstens muskeln dazu!

im hochleistungssport siehts oft nicht anders aus. wenn ich da in den trainingslagern dabei bin wird mir fast schlecht. ist keine seltenheit, dass da am tag 3 tafeln schokolade verputzt werden