als anfänger sollte man in der regel nicht sofort mit klimmzügen anfangen. erstmal lat zug machen. wenn man ca. 60kg schafft, kann man zu klimmzügen übergehen.

weiss nicht, warum da steht lat ziehen ZUR BRUST (?) eigentlich müsste es in den nacken heissen.

natürlich kannst du bauchübungen einbauen, schweres kreuzheben bezieht eigentlich auch sehr den bauch ein, wenn dir das nicht reicht kannst du wie du lust hast beinheben und/oder crunches einbauen. (mach eher beinheben (hängend) als crunches, bringt mehr) kann dir aber keine garantie für sixpack bis zum sommer geben