würdest aber wohl bessere Fortschritte machen, wenn Du nur ein mal die Woche BD machne würdest und dann dafür richtig, weil 2 mal die Woche kannst du nie und nimmer intensieves BD machen
sicher gerhts auch 2mal, kommt halt drauf an was Du willst, wenn es eher auf Kraft geht, dann würd ichs nur einmal die Woche machen